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マグネシウムってどんな栄養素?

そこで、今日はマグネシウムに注目してみましょう!
体内のカルシウムの99%は、骨や歯にあります。残りの1%が血液などの体液や筋肉などの組織にあります。
血液や筋肉のカルシウムが不足すると、骨や歯に貯蔵されたカルシウムが補給されます。
「カルシウムを骨から出したり入れたりするホルモンの分泌に関わっている」のが、マグネシウムです。

つまり、「歯や骨を強くしよう!」と思い、「カルシウムだけ」を大量に摂取してしまうと・・・
大量のカルシウム出し入れするために必要な「マグネシウムが不足」してしまいます。
すると、体内のカルシウムをうまくコントロールできず、悪影響に・・・!

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