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お助け食材をご紹介！
◆キャベツ
ビタミンU(キャベジン)が豊富。
胃粘膜保護や胃の血流を良くしてくれます。
また、肝臓の働きを助ける効果もあります。
◆大根
ジアスターゼという成分が消化を助けてくれます。
熱に弱いので、サラダなど生で食べましょう。
◆長芋やオクラ
長芋やオクラに含まれるネバネバが胃腸の粘膜を保護してくれます。
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