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「朝ごはん」はどうして 食べた方がいいの?

朝は忙しいですよね。それでも、朝食を食べることにはメリットがあります!

☆体温を上げる!
hc17_img3.jpg 朝はもっとも体温が下がっている時です。
できれば冷たいものではなく、ごはん+味噌汁など物理的に温かいもので体温をぽかぽかと高めましょう!

☆水分&栄養素&カロリー補給
寝ている間に失われている水分を補い、これから活動するまでの栄養素やカロリーを摂っておくことが必要です。寝ている間も体内は動き、エネルギーを消費しています。
あまり空腹時間が長くなると、少ないエネルギーで活動できるように、代謝をセーブする省エネモードになってしまいます。

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