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予防するには?

① 歯の質
 ●フッ素を使った歯の質の強化
 ●よく噛んで唾液の分泌を促す
 →唾液には虫歯になりにくいお口の状態にする効果がある

② 虫歯菌
 ●家での歯みがきや歯科医院でのプラークや歯石の除去
 ●虫歯菌の活動をおさえるフッ素などの使用

③ 食べ物
 ●バランスのとれた食生活
 ●規則正しい食生活
 →食べ物を食べることにより、虫歯菌が酸を発生させ、虫歯になりやすいお口の状態にします。
 おやつや食事の回数が多かったり、ジュースを飲んだりする習慣が多いと虫歯になるリスクが上がってしまいます。

 ●おやつの選び方
 虫歯になりやすいおやつ
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  1. 糖分(砂糖)の量が多い
  2. 長い時間お口に含む
  3. 食べかすが残りやすい物
 ※1~3の条件が1つでも該当するもの。

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