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正しく飲んでお酒を楽しもう!

・目安は中瓶ビール1本、日本酒1.5合
・週に2日は休肝日を取り、肝臓を休ませましょう。
・度数の高いお酒を飲む時はチェイサーと一緒に

アルコールの分解を助ける食べ物って?
 ☆チーズ:胃の表面を防護してくれる
 ☆牛乳:吸収を緩やかにする
 ☆果物:アルコール分解の促進
 ☆野菜:分解で消費したビタミン・ミネラルの補給

img04.jpg 正しくお酒を飲む人は不足・過度に飲んでいる人よりも
長生きしているというデータも出ています。
ストレスを貯め込むのはもちろん体に害ですので、
自分の体を理解しながら楽しくお酒を飲みましょう!

作成:管理栄養士 柴原 元

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