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よく噛んで食べていますか?

常に回数を数えていない限り、「噛んでいるつもりです」と答える方も多いかもしれません。
次の3つのうち1つでも当てはまる方は、あまり噛めていない可能性大!!
□食事時間が10分以内で終わる
□パンや麺類が多い
□ジュース、スムージーなど液体に近いものをよく食べる

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