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あなたの腸は元気ですか?

腸には体内で脳の次に多い一億個以上の神経細胞があります。
ゆえに腸は独自の判断で動くことができ、「第二の脳」と呼ばれているのです。
腸管の状態が脳に伝わって脳が指令を出す、すなわち腸が体をコントロールしているとも言われています。

便秘や下痢を繰り返す・いらいらする・眠れないetc...

こんな症状、腸の不調が原因かもしれません。
また、精神的に安定する幸せホルモン「セロトニン」は 脳で2%、腸で98%作られています。

ヨーグルトは 腸にいい?

腸の状態が悪い人は腸内細菌が激減しています。
ヨーグルトなどのビフィズス菌も「生きて腸に届いて」 定着すればよいのですが、それは稀なこと。
しばらくの間は腸内環境に影響しますがその後は定着まではせずに消化されてゆきます。

腸内細菌のエサとなる食物繊維を摂り、体にもともと住んでいる細菌たちを元気にしましょう。
野菜や果物、海藻類から摂れる食物繊維は腸内の善玉菌のエサとなります。
腸の動きがよくなり便秘解消にも。

睡眠・適度な運動・ゆっくり入浴・規則正しくリズム感のある生活 が自律神経を整えて腸の働きを活発にします!

人にとって腸は健康のかなめです。
腸内環境を改善して心身を健康に導きましょう!

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