トップへ » HAPPY CLUB通信 » 【vol.2】噛むことってなんで大切なの?

こんにちは!優歯科クリニック管理栄養士チームです。

突然ですが、「よく噛んで食べましょう!」と言われたことはありますか?
そもそもどうして噛まなければならないかご存じでしょうか?
今回は、噛む大切さについてご紹介します♪

よく噛んで食べていますか?

常に回数を数えていない限り、「噛んでいるつもりです」と答える方も多いかもしれません。
次の3つのうち1つでも当てはまる方は、あまり噛めていない可能性大!!
□食事時間が10分以内で終わる
□パンや麺類が多い
□ジュース、スムージーなど液体に近いものをよく食べる

よく噛むと良いこといっぱい♪

よく噛むと、
◎消化吸収をよくする
◎脳のはたらきを活性化する
◎首から上の血流を良くして肌の新陳代謝を高める
◎あごをしっかり使い、フェイスラインをスッキリさせる

などなど、良いことづくめです!!
でも、なんといっても一番には「唾液を出す」ためです。

唾液のチカラはすごい!

☆免疫力を高める

唾液の少ないドライマウスだと 細菌が繁殖しやすく、病気になりやすくなってしまいます。

☆消化吸収を助ける

唾液に含まれる酵素が炭水化物の消化を助けてくれます!

☆胃腸の健康維持

よく噛んでしっかり唾液と食べ物を混ぜると、胃腸への負担も軽減できます。

☆虫歯・歯周病予防

口の中がうるおい食べカスなどを自浄してくれる作用があります。 また、菌の繁殖も防げます!

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